Как самому определить,что вы стареете

 

Как известно старость не приходит внезапно.Она постепенно день за днем забирает силы и здоровье понемногу.И вы начинаете понимать, что нет больше не того бодрого и всесильного человека, который мог не спать по двое суток, а потом идти как ни в чём не бывало на работу.Есть конечно способы замедлить старение,но вечно жить никто еще не смог.

Вот несколько советов,чтобы проверить на каком этапе старения ваш организм.

1.Замедление реакции.

Чтобы проверить реакцию,нужно взять длинный предмет (удобнее всего – 45-сантиметровую линейку). Раскройте кисть руки на ширину примерно 10 см и попросите друга отпустить линейку без предупреждения. Как быстро вы сможете поймать ее пальцами?Проделайте этот нехитрый тест три раза, каждый раз замечая деление линейки, на котором сомкнулись ваши пальцы. Сложите получившиеся цифры и поделите на три. Средний результат в пределах нормы для 20-30-летнего человека – 30 см. Для 40-50-летнего – 20см. Отпускать линейку нужно максимальным делением вниз.

2.Очень эффективный способ проверки вестибулярного аппарата.Нужно встать в позу цапли!

 

Звучит странно, но это тоже простой и эффективный тест, чтобы проверить состояние вашего вестибулярного аппарата. Согласно некоторым исследованиям, в период между 20-ю и 80-ю годами происходит почти стопроцентная постепенная утрата способности долго стоять с закрытыми глазами на одной ноге.Проводить тест нужно так: ровно встав на полу, поставить ноги вместе и закрыть глаза. После этого нужно поднять одну ногу – левую, если вы правша – и согнуть ее в колене. Попросите друга засечь время и рассказать, сколько времени вы сумеете продержаться в такой позе. В норме для 30-летнего человека, который не испытывает больших проблем с вестибулярным аппаратом, это время составляет около 20 секунд. Пожилой человек не продержится и 10 секунд.

3.Проверка зрения

Известно, что с возрастом зрение начинает ухудшаться и людям 45+ нередко приходится покупать себе очки для чтения. Проверить, в какой форме находятся ваши глаза, несложно.

Нужно поднести к глазам печатный текст (например, газету) и замерить расстояние, на котором глаза могут разобрать слова. В 20-летнем возрасте это расстояние равно примерно 10 см, а вот в сорокалетнем – уже около 23 см.

Похожие статьи рядом:

 

Добавить комментарий